اذا كنت تبحث عن رجيم سريع المفعول وصحي في نفس الوقت، وإذا كنت من أصحاب الوزن الثقيل اليك الريجيم التالي الذي سيساعد بإنقاص 15 كيلوغرام من وزنك بـ 20 يوم:
رجيم
ريجيم تحصلين من خلاله على 1100 سعرة حرارية
كثيرا ما تحاول السيدات إتباع نظام ريجيم قاس، لإنقاص وزنها، لكنها لا تنجح في الحصول على النتيجة المرغوبة.
كيف تكونين بشكل أطول وأرشق؟
ليس عليك لبس اللون الأسود لتظهري أنيقة ورشيقة، إليك هذه الخطوات الذهبية التي ستساعدك بالظهور بشكل أطول وأرشق:
"اطيلي الرقبة بلبس القميص على الرقم 7"
اختاري الثوب المتموج بالطول.
أضيفي لون مغاير أو ثوب مع سترة فضفاضة أو سترة صوفية أو قميص فوقي.
إختاري وشاح يربط بشكل خفيف، ويتدلى بشكل عامودي.
نسقي ما بين الجوارب الطويلة مع تدرج لون التنورة، أو البنطلون مع لون الحذاء.
تجنبي الأحزمة الكبيرة، حيث يقسم جسمك إلى نصفين.
استخدمي القلادات الطويلة.
البسي التنانير الطويلة وغير العريضة.
اختاري حذاء ذو كعب 1 انش، كلما كان أطول كان أفضل.
أطيلي الرقبة بلبس القميص أو التيشيرت على الرقم سبعة.
لا تذهبي خلف كل شيء طويل، ادمجي الجاكيت الطويل مع التنورة القصيرة. الجاكيت القصير مع البنطلون الطويل.
روج افا نيوز
ليس عليك لبس اللون الأسود لتظهري أنيقة ورشيقة، إليك هذه الخطوات الذهبية التي ستساعدك بالظهور بشكل أطول وأرشق:
ريجيم يخلّصك من "كرشك" اليكم هذا الرجيم!!
ريجيم يخلّصك من "كرشك" اليكم هذا الرجيم!!
اليكم هذا الرجيم والذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف.. وينقص في الأسبوع من 6 - 9 كيلو غرامات.
الاسبوع الاول
الافطار:
2-3 شريحة توست بر او 4/1 رغيف عيش بر+ لبنه قليلة الدسم او حبة فاكهة + 1كوب حليب قليل الدسم.
الغذاء: (اجباري)
1- 4/1 دجاجة مشويه او نفس المقدار لحم او نفس المقدار سمك او 2/1 علبة تونه او 2 بيضة مسلوقه.
2- سلطة خضراء 3 انواع مع البقدونس والخس.
3- خضار مسلوق ماعد الجزر.
4- حبة صغيرة بطاطا مسلوقة في ماء او مشوية.
العشاء:
1- 3 بياض بيض مسلوق
2- 1 كوب لبن قليل الدسم
3- 1 حبة فاكهة
تختاري 2 من 3 في العشاء
الاسبوع الثاني ..
الفطور:
فاكهة بكمية مفتوحه ماعدا ( العنب - الموز- المانجو- تين- البلح)
الغذاء: سمك مشوي او سمك بالفرن او رويبان مسلوقة او تونه مصفاه من الزيت + سلطه خضراء بكمية مفتوحه.
العشاء : فاكهة بكمية مفتوحه.
الغذاء:
1- طبق سلطة خضراء بأي كمية بدون زيت او خل او ليمون
2- 4 ملاعق خضار مسلوقة او ادام بدون زيت
3- شريحة لحم مشوي او 4/1 دجاجة او 2 سمكة او علبة تونه
العشاء:
1لبن بخيار
او 4 ملاعق فول بالليمون
او بيضة مسلوقة
او جبنه + بندورة
او حبة فاكهة
الاسبوع الثالث والاخير عصائر الفواكه الطازجه بأي كميه وباي خليط وفي اي وقت وبدون سكر.
اليكم هذا الرجيم والذي يساعد في التخلص من الوزن الزائد في البطن والصدر والاكتاف.. وينقص في الأسبوع من 6 - 9 كيلو غرامات.
رجيم الصيف النباتي!
قبل ان تبدأ الاجازة استغلي حرارة الطقس للبدء في عمل ريجيم نباتي صحي، يعيد النضار لبشرتك ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكليوغرامات المزعجة.
حول العالم...
| سار مسافة 1059 متراً على زجاج محطم!!! |
حقق رجل بريطاني رقماً قياسياً جديداً بعدما سار مسافة 1059 متراً في ساعة واحدة على زجاج محطم، وذلك في خلال مسيرته التي استمرت لـ28.96 كيلو متر (18 ميلاً) على الزجاج. |
| أقرا المزيد... |
اقوال المشاهير...
قد يتمكن المرء من العيش دون أن يتذكر كالحيوان، ولكن من المستحيل عليه أن يعيش دون أن ينسى… (فريدريك نيتشه )
حول العالم
مهندسة مصرية تخلع زوجها لأنه "لم يستحم منذ شهر"
أقامت مهندسة مصرية دعوى قضائية تطالب بخلع زوجها المهندس لرفضه الاستحمام رغم مرور شهر على زواجهما.
"جهاز إلكتروني" يساعد المصريات لإبلاغ فوري عن أي حوادث تحرش
بشرى سارة للسيدات اللاتي يتعرضن لعمليات التحرش في مصر, زفتها صحيفة "الغارديان" البريطانية, وهي عبارة عن تقنية تكنولوجية جديدة تساعد في مكافحة عملية التحرش والحد منها.
زوجة خانت زوجها 16 سنة وأنجبت 4 أطفال رغم عجزه
كتبت صحيفة الوفد المصرية : "بعد 16 سنة من الزواج والحب والسعادة اكتشف الزوج أنه وقع ضحية زوجة خائنة قامت بخيانته مع أحد جيرانها وتصوير نفسها فيديو وبثها علي مواقع بالانترنت.. قصة أغرب من الخيال عندما تقرأ أحداثها تشعر بأنك ليس في أرض الواقع.. زوجة خائنة وزوج مخدوع."
تركيا: لاول مرة منذ قرن مئات الأرمن يقيمون قداسا في كنيسة اثرية
احيا مئات الارمن من تركيأ والمهجر قداسا في كنيسة اكدامار في جزيرة في بحيرة "وان" جنوب شرقي البلاد لاول مرة منذ نحو قرن بعد سماح الحكومة التركية بذلك.
وزير الخارجية الالماني غيدو فسترفيلي "تزوج" في بون
اصبح زواج المثليين جنسياً أمراً شائعاً بكثرة في أيامنا هذه، لكن المفاجىء أن وزير الخارجية الالماني غيدو فسترفيلي "تزوج" في بون (غرب المانيا) من شريكه رجل الاعمال مايكل مرونز. وقد ترأس مراسم الزفاف رئيس بلدية بون يورغن نيمتش وحضره افراد العائلة فقط اي نحو 20 شخصا.
فرنسي يعبر القنال الانجليزي سباحة رغم أنه بلا ساقين أو ذراعين
بدأ سباح فرنسي محاولته لعبور القنال الانجليزي سباحة رغم أنه بلا ساقين أو ذراعين.
البريد الرسمي للموقع
جميع حقوق النشر والنسخ محفوظة © 2012 روج افا نيوز - الموقع الشامل الأول في سورية . Designed by
JoomlArt.com.
