Rojava News: حذرت إحدى أخصائيات التغذية من الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يتم تناولها بين الوجبات مشيرة أنها لا تساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة بل يزيد من الشراهة والنهم، وزيادة الوزن، والإحساس بالخمول والرغبة في النوم.
ونصحت أخصائية التغذية سامية حامد بتناول الفاكهة المجففة بين الوجبات واستغلالها كوجبة صغيرة مشبعة خلال اليوم مرة واحدة على الأقل، فهي سهلة الهضم ومرتفعة الفوائد وتحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات، إضافة إلى أنها تضفى شعورا بالشبع لفترة طويلة، وتزيد من النشاط لإمدادها بالطاقة، ولا تسبب الخمول، كما تزيد من حركية المعدة وتحسن أداءها.