Rojava News: تعد الشهية المفتوحة والإحساس بالجوع المستمر من أهم الأسباب التي تدفع المرأة إلى تأجيل الحمية الغذائية بشكل مستمر ومتكرر ، ولكن خبراء التغذية يرون أن من يعانون من هذه المشكلة هم في الغالب لا يقومون بأنظمة رجيم صحية .

كما أن غالبية هؤلاء الأشخاص يعانون من مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو الملل أو ضعف الشخصية ، لذلك يلجأ إلى الطعام لتعويض هذا الشعور دون الانتباه لكمية الطعام أو نوعيته .

وللتغلب على مشكلة الشهية المفتوحة والشعور المستمر بالجوع ، يجب إتباع حياة صحية ، واعتماد نمط صحي في الغذاء أو الحمية الغذائية ، عن طريق إتباع بعض الخطوات الهامة التالية :

• الابتعاد عن المأكولات السريعة والمشروبات الغازية والمحلاة .

• أكل الخضراوات والفواكه الطازجة .

• الاعتماد على السلطات والشوربة .

• شرب المياه بكميات كبيرة .

• عند الجوع يجب اللجوء إلى بعض الأطعمية الصحية مثل الجزر والتفاح والخيار .

• الحرص على رياضة المشي يوميا .