دراسة حديثة: التأمل طريق كبار السن لنوم هادئ

دراسة حديثة: التأمل طريق كبار السن لنوم هادئ

 

Rojava News: أفادت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أمريكيون  أن التأمل الذهني يساعد كبار السن في الحصول على ليلة نوم هادئة.

ووجد الباحثون أن كبار السن الذين يعانون من مشاكل في النوم، عندما مارسوا تدريبات تأمل الذهن، تحسنت لديهم جودة النوم في غضون ستة أسابيع.

وقال الخبراء عبر الدراسة التي نشرت مؤخراً على الإنترنت أن التأمل يسبب تغيرات هيكلية في تركيبات الذهن ويجعله أكثر راحة وهدوءاً.

وأوضح رئيس الدراسة "ديفيد بلاك" أن التأمل يساعد على راحة الذهن والجسم، وقد يصبح وسيلة لمعالجة مشاكل النوم أقوى من الأقراص المنومة التي تضر بخلايا المخ.

وأضاف بلاك أن مشاكل النوم تتأثر بالعقل، حيث أن الأشخاص الذين لديهم صعوبة فى النوم، هم غالبا ما يعانون من القلق وهذا القلق يمكن أن يزداد سوءاً ويؤدى إلى مشاكل نفسية، مثل أعراض الاكتئاب لذلك فأفضل علاج لهم هو الراحة والتأمل.

Rojava News 

Mobile  Application